Psyllium ou casca de ispaghula é cultivada principalmente no Oriente Médio e é uma fonte de fibra natural.
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Psyllium ou casca de ispaghula é cultivada principalmente no Oriente Médio e é uma fonte de fibra natural.
As fibras são divididas em duas categorias, solúvel e insolúvel em água. As fibras insolúveis não mudam à medida que passam pelo sistema digestivo, enquanto as fibras solúveis modificam e formam uma substância gelatinosa. Uma vez digerido, absorve água
A dieta deve fornecer uma quantidade suficiente de fibras, por exemplo, de grãos integrais, frutas e legumes. Um suplemento alimentar de fibras também pode ser adicionado.
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